هل أنت مستعد للأقلاع عن التدخين:
الأقلاع عن التدخين مغامرة شاقة والحافز فيها من أهم مفاتيح النجاح بلأضافة إلى العوامل الأخرى التي تتدخل في خوض المغامرة ؟لتعرف مدى استعدادك اجري الاختبار التالي.
1) هل سبق حاولت مرة أو أكثر للإقلاع عن التدخين؟-نعم –لا
2) هل سبق أن نجحت في الإقلاع عن التدخين لعدة أشهر؟-نعم –لا
3) هل يشجعك المحيطون بك على ترك التدخين لا؟-نعم –لا
4) هل أنت مع منع التدخين في الأماكن العامة؟-نعم –لا
5) هل سبق وأصيب شخص من معارفك بمرض خطير بسبب التدخين؟-نعم –لا
6) هل تمارس بإنتظام نشاط بدني أو رياضة ؟-نعم-لا
7) عالية؟-نعم –لا
المرأة هل تتناولين حبوب منع الحمل؟-نعم –لا
9) هل تثق بنفسك؟
[table]جدول النتائج 1 2 3 4 5 6 7 8 9
إذا كان الجواب نعم حصلت 1 1 1 1 1 1 1 1 1
إذا كان الجواب لا 0 0 0 0 0 0 0 0 0
النتيجة
إذا حصلت على خمسة نقاط وما فوق أنت مستعد دوافعك للإقلاع جادة فعليك بل أقلاع في هذا الوقت ولا تنسى مساعدة الآخرين أما إذا كنت تدخن لسبب نفسي فيجب أن تترك التدخين تحت إشراف الطبيب المختص .
-أم إذا حصلت على أقل من خمس درجات فأنت غير مستعد فليس هناك أي حافز أو دافع عندك للابتعاد عن التدخين لا يهم كل هذا لكن عليك أن تزيل كل العراقيل من أمامك وتقلع أم إذا قررت الإقلاع وكنت مدمن كحول أو تدخن لسبب نفسي فيجب أن تترك التدخين تحت إشراف الطبيب المختص
الثلاثاء نوفمبر 30, 2010 5:52 am